Focus sur les traitements contre les phobies

 

Un traitement adapté devient nécessaire pour toute personne qui a une phobie spécifique qui interfère avec son fonctionnement quotidien et l’empêche de mener une vie normale. Lorsqu’une phobie devient difficile à gérer sans l’aide d’un professionnel, il est possible de choisir parmi les divers traitements de santé disponibles actuellement et qui peuvent réduire l’impact de la phobie. Découvrez dans cet article une sélection des meilleurs traitements qu’une personne phobique peut essayer pour surmonter sa condition et vaincre sa phobie.

La thérapie cognitivo-comportementale

En thérapie cognitivo-comportementale (TCC), un clinicien aide son patient à changer les pensées irrationnelles et inconfortables qui contribuent à la détresse. Les phobies impliquent la peur irrationnelle de certains objets ou de certaines situations. La TCC peut donc être utile pour surmonter une phobie.

Des études ont montré que la TCC est particulièrement efficace pour traiter les troubles anxieux comme les phobies. Il a été notamment démontré que la thérapie cognitivo-comportementale est particulièrement efficace contre les phobies sociales, et que son effet persiste sur le long terme après le traitement. De plus, les techniques de TCC se sont également avérées efficaces contre les phobies spécifiques.

Une étude a révélé que la TCC modifie la façon dont le cerveau réagit à l’objet de la phobie. Dans le cadre de cette étude, les participants qui ont reçu la TCC ont montré une réduction de l’hyperactivité dans certaines régions du cerveau.

La thérapie d’exposition

Les personnes phobiques entretiennent leur phobie en évitant l’objet qui la provoque. Grâce à la thérapie d’exposition, ces personnes peuvent faire face à la source de leur phobie et découvrir, ainsi, que cette dernière est tolérable, et n’est pas aussi effrayante ou dangereuse, qu’elles le pensaient.

Aujourd’hui, grâce aux nouvelles technologies de l’ère digitale, la thérapie d’exposition peut être menée à la réalité virtuelle. De quoi permettre à une personne d’interagir virtuellement avec l’objet ou la situation qu’elle craint. Cette forme de thérapie d’exposition s’est révélée efficace pour réduire l’anxiété, voire meilleure que la méthode basée sur une exposition réelle à l’objet de la phobie.

Les techniques de relaxation

Les techniques de relaxation pour les phobies peuvent aider certaines personnes à diminuer la peur et l’anxiété associées à la source de la phobie. Parmi les nombreux traitements de relaxation appliquée citons les techniques suivantes :

• Respiration profonde ;
• Relaxation musculaire progressive ;
• Imagerie guidée ;
• Désensibilisation systématique.

Certaines recherches montrent que les techniques de relaxation réduisent généralement l’anxiété, ce qui explique leur utilité dans le traitement des phobies.

La désensibilisation systématique

Cette technique de relaxation est souvent utilisée pour le traitement des phobies. Elle implique de se former à des techniques telles que la contraction et la libération de divers muscles, puis la pratique de ces techniques tout en étant exposé à la source de la phobie.

Avec l’aide d’un clinicien, une personne crée une hiérarchie d’expériences effrayantes associées à l’objet craint, en commençant par l’objet le moins effrayant. Par exemple, une personne atteinte d’une phobie des papillons peut commencer par pratiquer des techniques de relaxation en pensant aux papillons, puis passer à la relaxation en regardant la vidéo d’un papillon, puis en voyant un papillon naturalisé dans un cadre, ensuite un papillon vivant dans un bocal, et ainsi de suite. Au fil du temps, la situation ou l’objet craint est lié à la relaxation plutôt qu’à la peur.

Une étude menée auprès de personnes atteintes de la phobie des serpents, ou ophiophobie, a révélé que cette technique de relaxation améliorait les symptômes comparativement à un groupe témoin. Quant aux effets de cette technique, ils ont persisté pendant six mois au moins.

La médication

Bien que la TCC et la thérapie d’exposition puissent être efficaces pour traiter les phobies, certaines personnes peuvent avoir besoin de médicaments contre les phobies, notamment ceux destinés à traiter l’anxiété. Les médicaments destinés aux phobies spécifiques peuvent également être utiles pour certaines personnes.

Comment aider une personne en proie à une phobie

Comprendre qu’une phobie est un problème de santé mentale est la première étape pour savoir comment aider une personne atteinte d’une phobie. Il est important d’écouter les préoccupations de la personne et de lui faire savoir que vous comprenez ce qu’elle traverse.

Ensuite, vous pouvez discuter avec elle du fait qu’une phobie est un trouble anxieux diagnostiquable pour lequel des traitements sont disponibles. Vous pourriez l’encourager à parler à un professionnel de la santé mentale pour déterminer quelles options de traitement sont les plus appropriées pour son cas.

De plus, pour aider une personne phobique, veillez à respecter les consignes suivantes :

• Ne lui dites pas que sa peur est ridicule ou irrationnelle, pour éviter une réaction défensive ;
• Aidez-la à trouver un conseiller ou un thérapeute local ;
• Proposez de l’emmener à ses rendez-vous chez le thérapeute ;
• Affirmez-lui constamment qu’elle peut surmonter sa phobie ;
• Soyez disponible pour l’écouter lorsqu’elle a envie de parler.

Traitement des phobies et des troubles concomitants

Il existe de nombreuses options efficaces pour traiter les phobies, mais ces dernières peuvent parfois se manifester en combinaison avec d’autres affections, comme la toxicomanie ou la dépendance à l’alcool. Le traitement des phobies et des troubles concomitants nécessite un plan de traitement complet qui aborde à la fois la phobie et l’autre problème de santé mentale.

Si vous, ou un membre de votre famille, êtes aux prises avec une phobie, sachez que nous pouvons vous aider. Où que vous soyez, n’hésitez pas à communiquer avec nous par téléphone ou via le formulaire de contact, afin que nous puissions vous orienter vers un professionnel près de chez vous, avec qui vous pourrez discuter de vos options de traitement et pour commencer votre rétablissement dans les plus brefs délais.

Si vous souffrez d’une phobie spécifique et vous cherchez un traitement. Donc contactez-nous auprès du secrétariat ou remplissez le formulaire du contact pour qu’on puisse vous dirigez vers le thérapeute qui vous convient.